慢性的な腰痛になる原因は?仕事、家事、スポーツなど

慢性的な腰痛になるには、
いくつかの原因があります。

特に、仕事、家事、スポーツなどが
原因になることが多いです。

仕事では、デスクワークや長時間の立ち仕事
をしている人が、慢性的な腰痛になりやすいです。

立ち仕事で、ヒールのある靴を履く人は、
さらに腰痛がひどくなりがちです。

また、長時間の反復作業をする仕事や、
前かがみになる仕事、
そして重いものを運ぶ作業が多い仕事も、
腰に負担がかかりやすいので、
慢性的な腰痛の原因になります。

家事では、子供の育児で、
腰痛が原因になることがあります。

子供を毎日抱っこすることで、
腰に負担がかかって、
慢性的な腰痛になるからです。

それから、背中を瞬間的に反る動きが多いスポーツを
日常的によくする人も、
慢性的な腰痛になりやすいです。

たとえば、テニス、野球、バレーボール、
体操、バドミントン、などのスポーツです。

また、水泳の平泳ぎやバタフライも、
腰に負担がかかるので、
慢性的な腰痛を引き起こす原因になります。

これらのスポーツをするのは楽しいし、
カラダにもいいことなのですが、
頑張りすぎると腰が疲れて、
腰痛を引き起こしてしまうのです。

また、これらのスポーツは、
筋肉がまだ出来上がっていない、
10歳から14歳の子供が日常的に行うと、
腰椎に大きな負担がかかってしまいます。

なので、成長過程の子供の腰痛の原因にもなります。

以上のことから、慢性的な腰痛は、
同じ姿勢や動作を長時間続けることや
腰に負担がかかる動きを日常的に行うことが原因、
というのがわかりますね。

慢性的な腰痛を防ぐためには、
同じ姿勢や動作を続けないといけないときは、
たまに腰のストレッチをして腰をほぐしたり、
スポーツをして腰に痛みを感じるとときは、
しばらくスポーツをするのをやめるといいでしょう。

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