腰痛を治すには、マットレス選びが重要！

腰痛を治すには、マットレス選びが
とても重要になります。

なので、ここでは腰痛を治すためには、
どんなマットレスを選べばいいのか、
ご紹介していきますね。

腰痛を治すために、おすすめのマットレスは、
高反発マットレスです。

高反発マットレスで眠ると、
カラダが持ち上げられるような感じで
眠れるので、朝起きたときの腰の痛みが
改善されます。

どうしてかというと、硬いマットレスだと、
寝ているときに腰に負荷がかかるので、
腰が痛くなるのですが、高反発マットレスだと、
カラダ全体に圧力が分散されるので、
腰の負担が減るからです。

なので、高反発マットレスだと、
腰に優しい姿勢で眠ることも可能になります。

また、寝返りも打ちやすいので、
寝返りをすることで、カラダの血行が良くなり、
腰痛を治すのに効果があります。

低反発のマットレスだと、
カラダがマットレスに沈み込んでしまうので、
寝返りが打ちにくくなり血行が滞るので、
腰に悪影響になります。

でも、高反発マットレスが腰に良いといっても、
たくさんの種類があるので、
どれにしたらいいのか迷いますよね。

高反発マットレスを選ぶときは、
反発力が高いマットレスを選ぶのはもちろんのこと、
他の条件もクリアしているか確認してみてください。

他の条件とは、１枚もので体圧分散設計がされているか、
耐久力があるか、通気性がいいか、
10センチ以上の厚みがあるか、などの条件です。

腰痛を改善するためには、
すぐにダメになるマットレスはおすすめできません。

耐久性が強いマットレスを選んでくださいね。

密度が25以上あるマットレスだと、
長持ちするので、10年くらいは使えます。

数千円の安いマットレスだと、
1年も持たずにすぐにダメになってしまいます。

毎日の睡眠で、腰痛を改善するために、
マットレス選びは慎重に行ってくださいね。